Häufige Beschwerden in der Schwangerschaft

07.04.2021 / Stefan Dobersberger

Häufige Probleme in der Schwangerschaft – Was hilft wirklich?

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit voller Vorfreude – aber auch mit körperlichen Veränderungen, die Beschwerden mit sich bringen können. Viele Frauen leiden unter typischen Schwangerschaftsbeschwerden, die zwar meist harmlos, aber dennoch belastend sein können. Wir haben viele sanfte Lösungen, um werdenden Müttern zu helfen.

1. Übelkeit & Erbrechen – Wenn der Magen rebelliert

Viele Schwangere leiden besonders in den ersten Monaten unter morgendlicher Übelkeit. Hormonelle Veränderungen sind meist die Ursache. Was hilft?

• Kleine, häufige Mahlzeiten entlasten den Magen.
• Eine kleine Mahlzeit bereits vor dem Aufstehen kann die morgendliche Übelkeit etwas verringern.
• Ingwertee oder Ingwerbonbons können die Übelkeit lindern.
• Vitamin B6 kann helfen – in der Apotheke gibt es spezielle Präparate.
• Armbänder gegen Reisekrankheit können die Übelkeit ebenfalls lindern.
• Ein Tuch mit einem angenehmen Geruch immer griffbereit kann bei aufkommender Übelkeit unterwegs Linderung schaffen.
• Bei starker Übelkeit und häufigem Erbrechen (Hyperemesis gravidarum) ist ärztlicher Rat notwendig.

2. Sodbrennen – Brennender Schmerz hinter dem Brustbein

Hormonelle Veränderungen und das wachsende Baby drücken auf den Magen, sodass Magensäure leichter aufsteigen kann. Diese Tipps helfen:

• Mehrere kleine Mahlzeiten statt großer Portionen.
• Auf fettige, scharfe Speisen und kohlensäurehaltige Getränke verzichten.
• Nach dem Essen nicht sofort hinlegen, sondern aufrecht bleiben.

3. Müdigkeit & Erschöpfung – Wenn der Körper mehr Ruhe braucht

Besonders im ersten Trimester fühlen sich viele Frauen müde. Das liegt an der Hormonumstellung und dem erhöhten Energiebedarf. Was kann helfen?

• Ausreichend Schlaf und kurze Ruhepausen im Alltag sind wichtig. Versuchen Sie auf die Bedürfnisse Ihres Körpers Rücksicht zu nehmen.
• Bewegung an der frischen Luft fördert den Kreislauf und ist gut für das Wohlbefinden.
• Nehmen Sie aktiv Hilfe an, damit Sie sich ausruhen können. Ihr Körper leistet großartiges und braucht dafür einfach viel mehr Energie.
• Eisenmangel kann Müdigkeit verstärken – eine Blutuntersuchung beim Arzt schafft Klarheit.

4. Verstopfung & Hämorrhoiden – Wenn die Verdauung träge wird

Die Hormonumstellung verlangsamt die Darmtätigkeit, was zu Verstopfung führen kann. Das Baby drückt zudem auf die Blutgefäße, was Hämorrhoiden begünstigt. Tipps:

• Ballaststoffreiche Ernährung (Vollkorn, Obst, Gemüse) und ausreichend Flüssigkeit helfen den Stuhl weich zu machen und helfen bei Verstopfung.
• Sanfte Bewegung regt den Darm an.
• Flohsamenschalen aus der Apotheke können helfen.
• Bei Hämorrhoiden sind spezielle Salben und Sitzbäder empfehlenswert.

5. Rückenschmerzen – Wenn der Bauch wächst

Das zusätzliche Gewicht und die veränderte Körperhaltung belasten den Rücken. Folgendes kann helfen:

• Stützgürtel oder Schwangerschaftsbänder aus der Apotheke entlasten den Rücken.
• Sanfte Bewegung, wie Schwimmen, Schwangerschaftsgymnastik oder Yoga Übungen kann Rückenschmerzen lindern. Bestenfalls fangen Sie schon vorher an sich regelmäßig zu bewegen.
• Wärmepackungen oder sanfte Massagen helfen akute Schmerzen zu lindern.

6. Wassereinlagerungen – Schwere Beine & geschwollene Füße

Viele Schwangere klagen über geschwollene Beine, besonders im Sommer. Ursache ist der erhöhte Blutvolumen und der veränderte Hormonhaushalt. Tipps:

• Beine hochlagern und kühle Fußbäder nehmen.
• Viel trinken – paradoxerweise hilft das, Wassereinlagerungen zu reduzieren.
• Kompressionsstrümpfe aus der Apotheke unterstützen den Blutfluss.

7. Krampfadern – Wenn die Venen leiden

Durch die hormonellen Veränderungen und das steigende Gewicht kann sich die Durchblutung in den Beinen verschlechtern. Folgendes hilft:

• Viel Bewegung, um den Blutfluss anzuregen.
• Beine regelmäßig hochlegen.
• Kompressionsstrümpfe oder Venencremes aus der Apotheke.

8. Schlafprobleme – Wenn die Nacht unruhig wird

Viele Schwangere haben Probleme, eine bequeme Schlafposition zu finden, oder wachen häufig auf. Diese Maßnahmen helfen:

• Ein Seitenschläferkissen entlastet Bauch und Rücken.
• Entspannungsrituale vor dem Schlafengehen.
• Abendliches Spazierengehen und leichte Dehnübungen fördern guten Schlaf.

Wann sollte man zum Arzt?

Viele Schwangerschaftsbeschwerden sind normal, doch bei starken Schmerzen, hohem Blutdruck, anhaltenden Schwellungen oder ungewöhnlichen Symptomen ist eine ärztliche Abklärung wichtig.

In der Apotheke gibt es viele natürliche und sanfte Mittel, die werdenden Müttern helfen können. Gerne beraten wir Sie zu geeigneten Produkten für eine beschwerdefreie Schwangerschaft!