Viele Menschen leiden jedes Jahr unter Erschöpfung, Antriebslosigkeit und Schlafproblemen im Frühjahr. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit den richtigen Nährstoffen kraftvoll in die neue Saison starten.
Kennen Sie das?
Anhaltende Müdigkeit
Antriebslosigkeit
Konzentrationsschwäche
Stimmungsschwankungen
Schlafprobleme
Kreislaufprobleme
Frühjahrsmüdigkeit: Was steckt wirklich dahinter?
Obwohl die Sonne strahlt und die ersten Blumen blühen, fühlen sich viele Menschen im Frühjahr ungewohnt erschöpft und antriebslos. Aber gibt es Frühjahrsmüdigkeit überhaupt? Schweizer Schlafforscher der Universitäten Basel und Bern haben in einer einjährigen Studie mit über 400 Teilnehmenden keinen wissenschaftlichen Beleg dafür gefunden – zwischen den Jahreszeiten zeigten sich keine messbaren Unterschiede in der Schlafqualität oder dem Energieniveau.
Die Symptome sind real – auch ohne eindeutige Ursache
Was die Forschung aber ausdrücklich bestätigt: Wer sich im Frühjahr müde fühlt, bildet sich das nicht ein. Die Erschöpfung, die Antriebslosigkeit, die Konzentrationsprobleme – all das sind echte Symptome. Die Wissenschaftler vermuten, dass Erwartungshaltungen eine Rolle spielen, ähnlich einem Placebo-Effekt. Hinzu kommen aber auch ganz handfeste körperliche Veränderungen: Der Biorhythmus stellt sich auf längere Tage um, der Stoffwechsel wird angekurbelt und all das kostet den Körper Energie und Nährstoffe.
Was Ihrem Körper im Frühjahr wirklich hilft
Unabhängig davon, ob man dem Begriff „Frühjahrsmüdigkeit“ glaubt oder nicht: Der Übergang in die wärmere Jahreszeit ist für den Körper eine Umstellungsphase. Nährstoffdepots, die über den Winter geleert wurden, müssen aufgefüllt werden. Besonders B-Vitamine, Magnesium, Vitamin D3 und Vitamin C spielen dabei eine wichtige Rolle für Energiestoffwechsel, Immunsystem und Wohlbefinden.
Wer in dieser Zeit gezielt auf seine Nährstoffversorgung achtet, gibt seinem Körper genau das, was er für die Umstellung braucht – und startet kraftvoller in den Frühling. Sprechen Sie uns an: Unser Team der Stadtapotheke Mariahilf berät Sie gerne persönlich, welche Produkte zu Ihrer Situation passen.
Was hilft uns jetzt?
✔️ Aktivität und Sport: Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung und hilft, Frühjahrsmüdigkeit spürbar zu reduzieren.
✔️ Vitamin D: Gerade nach den lichtarmen Wintermonaten sind die Vitamin-D-Speicher häufig reduziert. Eine gezielte Ergänzung kann helfen.
✔️ Ausgewogene Ernährung: Setzen Sie auf Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, hochwertige Fettsäuren und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
✔️ Nährstoffe: Die gezielte Einnahme von Mikronährstoffe können den Körper von innen heraus bei Energie und Vitalität unterstützen.
Diese Mikronährstoffe machen Sie frühlingsfit
B-Vitamine und Magnesium unterstützen die Energieproduktion, fördern Stoffwechsel und Nervensystem und können so Müdigkeit und Erschöpfung im Frühling gezielt entgegenwirken.
Mehr Energie
Bei erhöhter körperlicher Belastung entstehen vermehrt freie Radikale. Nährstoffe helfen, diese zu neutralisieren und schützen die Zellen vor oxidativem Stress.
Zellschutz
Im Frühling ist das Immunsystem besonders gefordert. Temperaturunterschiede und die Umstellung nach dem Winter können die Abwehrkräfte belasten.
Immunsystem
Starten Sie kraftvoll
in den Frühling
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